Zen meditation (EN tempo)

Monastère bouddhiste Ryumon Ji

Dâna house

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Kinhin, la méditation en marchant


Kinhin est pratiqué entre deux zazen. Pendant la marche au rythme de la respiration, la concentration porte sur chaque aspect de la posture.Maître Wang-Genh

En kinhin le pouce gauche est enfermé dans le poing gauche, la racine du pouce pressant le plexus solaire. La main droite enserre le poing gauche. Les avant-bras sont horizontaux, les épaules détendues. Le haut du corps est redressé comme pendant zazen, le ventre détendu, la nuque tendue, le menton rentré, le regard baissé.

Pendant l’expiration calme et profonde la racine du gros orteil du pied avant presse le sol, la jambe arrière reste tendue. A la fin de l’expiration, l’inspiration se fait tout à fait naturellement, le corps se détend et on fait un demi-pas en avant.