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Semaine « Découvrez le zen »
18–23 août 2026
Nos vies modernes manquent souvent de calme et de sérénité. Offrez-vous une parenthèse précieuse avec la semaine « Découvrez le zen », une immersion complète dans le quotidien d’un monastère bouddhiste. Une expérience rare pour renouer avec l’instant présent et retrouver un équilibre profond.
Tout au long de votre séjour, vous serez accompagné·e·s dans l’apprentissage des principes essentiels de la méditation zen. Vous découvrirez notamment la méditation en action, intégrée au cœur de chaque activité, pour vivre pleinement chaque geste du quotidien.
Maître Reigen Wang-Genh, abbé du monastère, partagera ses enseignements sur les fondements du zen et les spécificités de la pratique méditative. Vous aurez également la possibilité de lui poser vos questions lors d’entretiens individuels (dokusan) ou de séances de questions-réponses en groupe (mondo).
Les méditations sont spécialement adaptées aux débutants, dans une approche progressive, bienveillante et accessible à tous.
Chaque jour, une pratique corporelle préparatoire au zazen vous sera proposée : étirements, travail sur les fascias, postures de yoga (asanas) — autant de moyens pour apprivoiser le corps et faciliter une assise stable et confortable.
Pourquoi participer ?
- Plonger dans une tradition millénaire : découvrez une spiritualité vivante, transmise depuis plus de deux mille ans, dont les enseignements résonnent avec une étonnante justesse face aux enjeux de notre époque.
- Retrouver le calme intérieur : offrez-vous un espace de silence, de stabilité et d’apaisement au cœur du tumulte quotidien.
- Se reconnecter à soi : apprenez à vous ancrer dans le corps, à mieux vous connaître et à vivre pleinement chaque instant, avec présence et clarté.
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Pour qui ?
Ce programme s’adresse tout particulièrement aux débutants et à toute personne curieuse de découvrir la méditation zen.
Il convient également à celles et ceux qui souhaitent vivre l’expérience d’une vie communautaire imprégnée de valeurs telles que la bienveillance, la générosité et le respect de la vie.
Les enseignements sont proposés en français et en allemand.
PROGRAMME
La semaine se déroule en deux temps (voir les programmes détaillés ci-dessous) :
- La retraite complète à lieu du mardi 18 au dimanche 23 août - Arrivée : le lundi 17 août entre 17h et 18h. Conférence d'accueil à 19h.
- Du lundi soir au jeudi midi : la préparation
Vous partagerez la vie quotidienne des résidents du temple zen. Deux séances de zazen (méditation zen) sont prévues chaque jour. Des enseignements adaptés vous accompagneront pour faciliter votre immersion et vous permettre de vous intégrer en douceur à la vie du monastère. - Du jeudi soir au dimanche midi : Ma première retraite zen
Ma première retraite zen - Sesshin : un temps plus intensif, centré sur la pratique du zazen et le silence. Quatre sessions de méditation sont proposées chaque jour d'une durée plus courte que lors d'une sesshin traditionnelle. La plupart des séances seront guidées, pour accompagner au mieux votre pratique.
Départ : le dimanche 23 août après le déjeuner vers 14h00.
Programme du lundi au jeudi : le Gyoji, vie quotidienne
Programme-type d’une journée ( indicatif, sous réserve de modifications )
| 6:30 | Shinrei - Réveil |
|---|---|
| 7:00 - 8:30 | Zazen en deux périodes de 25 minutes / kinhin 10 mn + cérémonie |
| 8:45 | Genmai - petit déjeuner traditionnel en silence |
| 9:15 | Thé, café, pause |
| 10:00 - 11:00 | Samou - service pour la communauté |
| 11:15 - 12:15 | Enseignement |
| 12:30 - 13:00 | Repas en silence |
| 13:00 - 14:45 | Café - Pause |
| 14:45 - 16:00 | Samou - service pour la communauté |
| 16:15 - 17:00 | Atelier |
| 17:00 - 18:00 | Pratique corporelle |
| 18:45 - 19:45 | Zazen - deux sessions de 25min |
| 20:00 | Repas du soir |
PROGRAMME DE "MA PREMIÈRE RETRAITE ZEN"
Du jeudi soir au dimanche 14h00.
| 6:30 | Shinrei - Réveil |
|---|---|
| 7:00 - 8:30 | Zazen en deux périodes de 30 minutes / kinhin 10 mn + cérémonie |
| 8:45 | Genmai - petit déjeuner traditionnel en silence |
| 9:15 | Thé, café, pause |
| 11:00 - 12:30 | Zazen de 30 minutes suivi d’un enseignement |
| 12:30 | Repas en silence |
| 13:00 | Café - Pause |
| 14:45 - 17:00 | Samou - service pour la communauté |
| 17:30 - 18:45 | Deux sessions de zazen de 30 minutes + possibilités d’entretiens individuels ( dokusan ) ou séances de questions-réponses avec les participants ( mondo ) |
| 18:45 | Repas en silence |
| 20:30 | Zazen et cérémonie du soir |
| 22:15 | Coucher |
TARIFS
(Enseignements, hébergement et repas inclus)
Semaine complète "Découvrez le zen" (du 18 au 23 août 2026) :
- Tarif normal : 485 €
- Tarif étudiant et demandeurs d'emploi : 364 €
Préparation (du 18 au 20 août 2026) :
- Tarif normal : 337 €
- Tarif étudiant et demandeurs d'emploi : 253 €
Sesshin "Ma première retraite zen" seule (du 20 au 23 août 2026) :
- Tarif normal : 337 €
- Tarif étudiant et demandeurs d'emploi : 253 €
MENTION SPÉCIALE - Pratiquants anciens et réguliers, merci de nous contacter directement par mail, s'il vous plaît.
Participation aux activités
Pour prendre part aux activités du monastère, il est nécessaire d’être membre de l’Association du Temple Zen de Weiterswiller. La cotisation annuelle s’élève à 15 €.
* La Communauté de Communes de Hanau La Petite Pierre a instauré une taxe de séjour sur le territoire visant à contribuer au développement des actions touristiques. Applicable depuis le 1er mai 2022, elle s'élève à 0,85 euros par personne et par nuitée (à régler en sus) pour l'année 2026.
ou j'envoie un mail à info@meditation-zen.org
INFORMATIONS PRATIQUES
IMPORTANT – Merci de prendre connaissance :
- des conditions d’adhésion à l’association
- du contenu des affaires à apporter
- des modalités d’accès au temple (en train ou en voiture)
- de la possibilité de venir en covoiturage
En vous connectant à la page :
ON VOYAGE ENSEMBLE ?
Pour venir à ce séjour, nous vous proposons une solution de covoiturage, afin de partager les frais de déplacement tout en réduisant votre empreinte carbone. C’est également une belle occasion de faire connaissance avec d’autres retraitants avant même d’arriver au temple.
