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Semaine « Découvrez le zen »
14–19 octobre 2025
Nos vies modernes manquent souvent de calme et de sérénité.
La semaine « Découvrez le zen » vous invite à une immersion complète dans le quotidien d’un monastère bouddhiste, pour retrouver un lien profond avec l’instant présent.
Tout au long de votre séjour, vous serez guidé(e) dans l’apprentissage des principes essentiels de la méditation zen, y compris la méditation en action, intégrée au cœur de chaque activité.
Maître Wang-Genh, abbé du monastère, partagera ses enseignements sur les fondements du zen et les spécificités de la pratique méditative. Vous aurez également la possibilité de lui poser vos questions lors d’entretiens individuels (dokusan) ou de séances de questions-réponses en groupe (mondo).
Les séances de méditation seront spécialement adaptées aux débutants, avec une approche progressive et bienveillante.
Chaque jour, une pratique corporelle préparatoire au zazen vous sera proposée : étirements, travail sur les fascias, postures de yoga (asanas) — autant de moyens pour apprivoiser le corps et faciliter une assise stable et confortable.
Pourquoi participer ?
- Pour découvrir une spiritualité bimillénaire, dont les enseignements et la pratique résonnent profondément avec les défis de notre époque.
- Pour retrouver l’apaisement, la stabilité intérieure et un espace de silence au cœur du tumulte quotidien.
- Pour mieux se connaître, s’ancrer dans le corps et vivre pleinement l’instant présent.
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Pour qui ?
Ce programme s’adresse tout particulièrement aux débutants et à toute personne curieuse de découvrir la méditation zen.
Il convient également à celles et ceux qui souhaitent vivre l’expérience d’une vie communautaire imprégnée de valeurs telles que la bienveillance, la générosité et le respect de la vie.
Les enseignements sont proposés en français et en allemand.
Arrivée : le lundi 13 octobre, entre 17h et 18h.
La semaine se déroule en deux temps (voir les programmes détaillés ci-dessous) :
Du lundi soir au jeudi midi
Vous partagerez la vie quotidienne des résidents du temple zen. Deux séances de zazen (méditation zen) sont prévues chaque jour. Des enseignements adaptés vous accompagneront pour faciliter votre immersion et vous permettre de vous intégrer en douceur à la vie du monastère.
Du jeudi soir au dimanche midi
Sesshin - Ma première retraite zen : un temps plus intensif, centré sur la pratique du zazen et le silence. Quatre sessions de méditation sont proposées chaque jour, avec une durée plus courte que lors d'une sesshin traditionnelle. La plupart des séances seront guidées, pour accompagner au mieux votre pratique.
Départ : le dimanche 19 octobre après le déjeuner vers 14h00.
Programme du lundi au jeudi : le Gyoji, vie quotidienne
Programme-type d’une journée ( indicatif, sous réserve de modifications )
| 6:30 | Shinrei - Réveil |
|---|---|
| 7:00 - 8:30 | Zazen en deux périodes de 25 minutes / kinhin 10 mn + cérémonie |
| 8:45 | Genmai - petit déjeuner traditionnel en silence |
| 9:15 | Thé, café, pause |
| 10:00 - 11:00 | Samou - service pour la communauté |
| 11:15 - 12:15 | Enseignement |
| 12:30 - 13:00 | Repas en silence |
| 13:00 - 14:45 | Café - Pause |
| 14:45 - 16:00 | Samou - service pour la communauté |
| 16:15 - 17:00 | Atelier |
| 17:00 - 18:00 | Pratique corporelle |
| 18:45 - 19:45 | Zazen - deux sessions de 25min |
| 20:00 | Repas du soir |
PROGRAMME DE "MA PREMIÈRE RETRAITE ZEN"
Du jeudi soir au dimanche 14h00.
| 6:30 | Shinrei - Réveil |
|---|---|
| 7:00 - 8:30 | Zazen en deux périodes de 30 minutes / kinhin 10 mn + cérémonie |
| 8:45 | Genmai - petit déjeuner traditionnel en silence |
| 9:15 | Thé, café, pause |
| 11:00 - 12:30 | Zazen de 30 minutes suivi d’un enseignement |
| 12:30 | Repas en silence |
| 13:00 | Café - Pause |
| 14:45 - 17:00 | Samou - service pour la communauté |
| 17:30 - 18:45 | Deux sessions de zazen de 30 minutes + possibilités d’entretiens individuels ( dokusan ) ou séances de questions-réponses avec les participants ( mondo ) |
| 18:45 | Repas en silence |
| 20:30 | Zazen et cérémonie du soir |
| 22:15 | Coucher |
TARIFS
(Enseignements, hébergement et repas inclus)
- Semaine complète "Découvrez le zen" (du 14 au 19 octobre) : 471 € / 308 € (étudiants et sans emploi)
- Sesshin "Ma première retraite zen" seule (17 et 19 octobre) : 327 € / 242 € (étudiants et sans emploi)
Participation aux activités
Pour prendre part aux activités du monastère, il est nécessaire d’être membre de l’Association du Temple Zen de Weiterswiller. La cotisation annuelle s’élève à 15 €.
À noter : La Communauté de Communes de Hanau – La Petite Pierre a mis en place, depuis le 1er mai 2022, une taxe de séjour destinée à soutenir les actions en faveur du développement touristique du territoire.
Cette taxe est de 0,80 € par personne et par nuitée, à régler en supplément.
ou j'envoie un mail à info@meditation-zen.org
INFORMATIONS PRATIQUES
IMPORTANT – Merci de prendre connaissance :
- des conditions d’adhésion à l’association
- du contenu des affaires à apporter
- des modalités d’accès au temple (en train ou en voiture)
- de la possibilité de venir en covoiturage
En vous connectant à la page :
ON VOYAGE ENSEMBLE ?
Pour venir à ce séjour, nous vous proposons une solution de covoiturage, afin de partager les frais de déplacement tout en réduisant votre empreinte carbone. C’est également une belle occasion de faire connaissance avec d’autres retraitants avant même d’arriver au temple.
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