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Semaine « Découvrez le zen » - 28 janvier au 2 février
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Nos vies modernes manquent de calme et de sérénité. Cette semaine « Découvrez le zen » vous propose une immersion complète dans la vie quotidienne d’un monastère bouddhiste.
Tout au long du séjour, vous serez accompagnés pour découvrir les secrets de la méditation zen ainsi que la méditation en action, mise au cœur du quotidien.
Maître Wang-Genh, l'abbé du monastère, donnera des enseignements les spécificités de la méditation zen et sur le bouddhisme zen. Il sera possible de lui poser des questions lors d'entretiens individuels – dokusan – ou en assemblée – mondo.
Les séances de méditation auront une durée adaptée aux débutants.
Chaque jour, une pratique corporelle de préparation au zazen vous sera proposée : stretching, travail sur les fascias, asanas de yoga pour aider à prendre la posture de zazen.
Pour quoi ?
- Pour découvrir la pratique et les enseignements d’une spiritualité deux fois millénaire, particulièrement adaptée à notre époque.
- Pour retrouver l’apaisement et la stabilité intérieure.
- Pour mieux se connaître et s’ancrer dans le corps et le moment présent.
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Pour qui ?
- Ce programme est particulièrement adapté aux débutants, aux personnes intéressées par la méditation zen.
- Pour les personnes souhaitant faire l’expérience d’une vie communautaire imprégnée de valeurs telles que la bienveillance, la générosité et le respect de la vie.
- Les enseignements sont bilingues, en français et en allemand.
PROGRAMME
L'arrivée est prévue le lundi 27 janvier entre 17h et 18h.
La semaine se déroule en deux parties ( voir les programmes détaillés ci-dessous )
- du lundi au jeudi, vous partagez la vie quotidienne des résidents du temple zen. Deux séances de zazen (méditation zen) par jour. Des enseignements spécifiques sont prévus pour faciliter votre retraite et vous intégrer en douceur.
- du jeudi soir au dimanche midi : Ma première retraite zen. C’est une période plus intensive où l’accent est mis sur la pratique de la méditation zen et du silence. Il y a 4 sessions de méditation par jour, d’une durée plus courte que lors d’une sesshin ordinaire. Les méditations zen seront le plus souvent guidés.
- Le départ est prévu le dimanche 2 février dans l'après-midi, mais il est possible de rester pour un repas convivial le mardi soir.
Programme du lundi au jeudi : le Gyoji, vie quotidienne
Programme-type d’une journée ( indicatif, sous réserve de modifications )
| 6:30 | Shinrei - Réveil |
|---|---|
| 7:00 - 8:30 | Zazen en deux périodes de 25 minutes / kinhin 10 mn + cérémonie |
| 8:45 | Genmai - petit déjeuner traditionnel en silence |
| 9:15 | Thé, café, pause |
| 10:00 - 11:00 | Samou - service pour la communauté |
| 11:15 - 12:15 | Enseignement |
| 12:30 - 13:00 | Repas en silence |
| 13:00 - 14:45 | Café - Pause |
| 14:45 - 16:00 | Samou - service pour la communauté |
| 16:15 - 17:00 | Atelier |
| 17:00 - 18:00 | Pratique corporelle |
| 18:45 - 19:45 | Zazen - deux sessions de 25min |
| 20:00 | Repas du soir |
Lundi, soir d’arrivée
19h conférence de bienvenue et atelier de découverte de zazen, la méditation zen
Mardi, 1er jour
Conférence « La vie quotidienne dans un temple zen » 11h-12h
Atelier « comment trouver une bonne posture de méditation »
Mondo : questions/réponses avec le maître
Mercredi, 2ème jour
Conférence « Les repas et la nourriture dans le bouddhisme zen » 11h-12h
Atelier « Concentration, respiration et retour au corps : comment mieux respirer, pendant zazen et dans la vie quotidienne »
Jeudi, 3ème jour
Conférence « Les grands principes du zen » 11h-12h
Après-midi : temps libre
Soir 19h : qu’est ce qu’une sesshin ? Atelier de méditation guidée ( rappel des points vus le lundi soir )
PROGRAMME DE "MA PREMIÈRE RETRAITE ZEN"
Vendredi, samedi, dimanche
| 6:30 | Shinrei - Réveil |
|---|---|
| 7:00 - 8:30 | Zazen en deux périodes de 30 minutes / kinhin 10 mn + cérémonie |
| 8:45 | Genmai - petit déjeuner traditionnel en silence |
| 9:15 | Thé, café, pause |
| 11:00 - 12:30 | Zazen de 30 minutes suivi d’un enseignement |
| 12:30 | Repas en silence |
| 13:00 | Café - Pause |
| 14:45 - 17:00 | Samou - service pour la communauté |
| 17:30 - 18:45 | Deux sessions de zazen de 30 minutes + possibilités d’entretiens individuels ( dokusan ) ou séances de questions-réponses avec les participants ( mondo ) |
| 18:45 | Repas en silence |
| 20:30 | Zazen et cérémonie du soir |
| 22:15 | Coucher |
Thèmes des enseignements pendant la sesshin
- Unité du corps et de l’esprit ; zazen : éveiller son esprit et ses actions quotidiennes
- Comment poursuivre la pratique après une retraite zen
TARIFS
(Enseignement, hébergement et repas inclus)
- Découvrez le zen : 471 € / prix réduit, sans emploi : 308 € / tarif moins de 25 ans : 189 €
- Ma première retraite zen (sesshin seule) : 311 € / 235 € / 150 €
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Pour participer aux activités du monastère, il faut être membre de l'Association du Temple Zen de Weiterswiller. Cotisation annuelle : 15 €.
INFORMATION : La Communauté de Communes de Hanau La Petite Pierre a instauré une taxe de séjour sur le territoire visant à contribuer au développement des actions touristiques. Cette taxe de séjour est applicable à partir du 1er mai 2022 à raison de 0,80 euros par personne et par nuitée (à régler en sus, montant pouvant varier en 2024).
ou j'envoie un mail à info@meditation-zen.org
INFORMATIONS PRATIQUES
IMPORTANT - merci de prendre connaissance :
- des conditions d'adhésion à l'association
- du contenu des affaires à apporter
- de l'accès au temple (en train ou en voiture)
- de la possibilité de venir en co-voiturage
En vous connectant à la page :
ON VOYAGE ENSEMBLE ?
Pour venir à ce séjour, nous vous proposons l'organisation de covoiturage pour partager les frais tout en réduisant votre empreinte carbone. C'est aussi l'occasion de rencontrer les autres retraitants :)
