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Semaine « Découvrez le Zen » - 9 au 14 avril
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Méditation, calme intérieur, spiritualité bouddhiste
Nos vies modernes manquent de calme et de sérénité. Cette semaine « Découvrez le zen » vous permettra une immersion complète dans la vie quotidienne d’un monastère zen.
Pas à pas, jour après jour, vous serez accompagnés dans la découverte de la méditation zen et de la méditation en action, au cœur du quotidien.
Les enseignements formels seront donnés par le maître Olivier Reigen Wang-Genh, pratiquant du bouddhisme depuis plus de 50 ans. Des échanges avec les participants sont prévus et des entretiens individuels sur demande.
Les séances de méditation auront une durée adaptée aux débutants.
Avec chaque jours une pratique corporelle de préparation au zazen : stretching, travail sur les fascias, asanas de yoga pour aider à prendre la posture de zazen…
Pour quoi ?
Pour découvrir la pratique et les enseignements d’une spiritualité bi-millénaire, particulièrement adaptée à notre époque.
Pour retrouver l’apaisement et la stabilité intérieure.
Pour mieux se connaître et s’ancrer dans le corps et le moment présent.
Pour qui ?
Ce programme est particulièrement adapté aux débutants, aux personnes intéressées par la découverte de la méditation zen et de la pratique du zen au quotidien.
Pour les personnes souhaitant faire l’expérience d’une vie communautaire imprégnée de valeurs telle que la bienveillance, la générosité et du respect de la vie.
Les enseignements sont bilingues, franco-allemand.
Mise en garde
Suivre le rythme et l’emploi du temps des journées est une condition nécessaire pour participer à cette semaine ; merci de vérifier avant votre inscription si cela vous convient.
Des vidéos sont disponibles sur notre chaine Youtube pour vous faire une idée de notre vie quotidienne.
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PROGRAMME
La retraite aura lieu du mardi 9 au dimanche 14 avril. Arrivée le lundi 8 avril à 17 heures. Départ le dimanche 14 avril après le repas de midi et rangement (15h00).
La semaine se déroule en deux parties ( voir les programmes détaillés ci-dessous )
- du lundi au jeudi, vous partagez la vie quotidienne des résidents du temple zen. Des enseignement spécifiques sont prévus pour faciliter votre retraite et vous intégrer en douceur.
- du jeudi soir au dimanche midi : sesshin. C’est une période plus intensive où l’accent est mis sur la pratique de la méditation zen et du silence. Il y a 4 sessions de méditation par jour ( méditation assise et en marchant ), d’une durée plus courte que lors d’une sesshin ordinaire. Les zazen sont le plus souvent guidés.
Du lundi au jeudi : programme Gyoji, vie quotidienne
Programme-type d’une journée ( indicatif, sous réserve de modifications )
| 6:30 | Shinrei - Réveil |
|---|---|
| 7:00 - 8:30 | Zazen en deux périodes de 25 minutes / kinhin 10 mn + cérémonie |
| 8:45 | Genmai - petit déjeuner traditionnel en silence |
| 9:15 | Thé, café, pause |
| 10:00 - 11:00 | Samou - service pour la communauté |
| 11:15 - 12:15 | Enseignement |
| 12:30 - 13:00 | Repas en silence |
| 13:00 - 14:45 | Café - Pause |
| 14:45 - 16:00 | Samou - service pour la communauté |
| 16:15 - 17:00 | Atelier |
| 17:00 - 18:00 | Pratique corporelle |
| 18:45 - 19:45 | Zazen - deux sessions de 25min |
| 20:00 | Repas du soir |
Programme de la semaine
( indicatif, sous réserve de modifications )
Lundi, soir d’arrivée
19h conférence de bienvenue et atelier de découverte de zazen, la méditation zen
Mardi, 1er jour
Conférence « La vie quotidienne dans un temple zen » 11h-12h
Atelier « comment trouver une bonne posture de méditation »
Mondo : questions/réponses avec le maître
Mercredi, 2ème jour
Conférence « Les repas et la nourriture dans le bouddhisme zen » 11h-12h
Atelier « Concentration, respiration et retour au corps : comment mieux respirer, pendant zazen et dans la vie quotidienne »
Jeudi, 3ème jour
Conférence « Les grands principes du zen » 11h-12h
Après-midi : temps libre
Soir 19h : qu’est ce qu’une sesshin ? Atelier de méditation guidée ( rappel des points vus le lundi soir )
Vendredi, samedi, dimanche = programme sesshin, retraite de méditation zen
| 6:30 | Shinrei - Réveil |
|---|---|
| 7:00 - 8:30 | Zazen en deux périodes de 25 minutes / kinhin 10 mn + cérémonie |
| 8:45 | Genmai - petit déjeuner traditionnel en silence |
| 9:15 | Thé, café, pause |
| 11:00 - 12:30 | Zazen de 25 minutes suivi d’un enseignement |
| 12:30 | Repas en silence |
| 13:00 | Café - Pause |
| 14:45 - 17:00 | Samou - service pour la communauté |
| 17:30 - 18:45 | Deux sessions de zazen de 25 minutes + possibilités d’entretiens individuels ( dokusan ) ou séances de questions-réponses avec les participants ( mondo ) |
| 18:45 | Repas en silence |
| 20:30 | Zazen et cérémonie du soir |
| 22:15 | Coucher |
Thèmes des enseignements pendant la sesshin :
- Unité du corps et de l’esprit ; zazen : éveiller son esprit et ses actions quotidiennes
- Comment poursuivre la pratique après une retraite zen
TARIFS
(Enseignement, hébergement et repas inclus)
- La semaine : 449 € / prix réduit, sans emploi : 299 € / tarif moins de 25 ans : 189 €
- La sesshin seule : 311 € / 235 € / 150 €
- Location de draps : 6 €
- Pour participer aux activités du monastère, il faut être membre de l'Association du Temple Zen de Weiterswiller. Cotisation annuelle : 15 €.
ou, veuillez écrire un mail à info@meditation-zen.org
INFORMATION : La Communauté de Communes de Hanau La Petite Pierre a instauré une taxe de séjour sur le territoire visant à contribuer au développement des actions touristiques. Cette taxe de séjour est applicable à partir du 1er mai 2022 à raison de 0,80 euros par personne et par nuitée (à régler en supplément du séjour).
ON VOYAGE ENSEMBLE ? COVOITURAGE RYUMONJI
En tant que participant à ce séjour, nous vous proposons l'organisation de covoiturage vous permettant de partager les frais tout en réduisant votre empreinte carbone. Et ceci en partageant, dès le trajet un moment de convivialité entre retraitants :)
Pour vous inscrire, veuillez cliquer sur le bouton ci-dessous :
COVOITURAGE RYUMONJI - Semaine complète
COVOITURAGE RYUMONJI - Sesshin seuleEn cliquant sur le lien qui vous est communiqué ci-dessous, vous accéderez directement à l'événement créé spécialement pour vous. Il vous suffira selon le cas :
Que vous soyez conducteur ou passager, la plateforme vous permet d'échanger à tout moment des messages entre vous pour demander des informations ou bien simplement vous mettre d'accord sur les détails de votre voyage ensemble.
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A APPORTER
- Pour la méditation (zazen) : kimono OU vêtements confortables et sombres pour la pratique. Si vous possédez un zafu (coussin de méditation noir ou marron), vous pouvez l'apporter.
- Pour les repas : bol + cuillère + fourchette + une grande serviette de table sombre pour envelopper le bol + une petite serviette blanche type mouchoir
- Pour les lits : housse de couette 1 personne + drap-housse 1 personne + taie d’oreiller – Sacs de couchage non autorisés.
- Pour le quotidien : chaussures et vêtements de travail, sandales ou tongs (à enlever facilement), chaussons pour l'intérieur
- Possibilité d’emprunter certains objets sur place.
- Amener des produits d'hygiène biodégradables. Votre engagement soutient le projet Temples Verts.
- Certains articles sont en vente à la boutique du temple.
A noter : les téléphones portables doivent être complètement éteints dans tout le monastère. Possibilité de téléphoner sur les parkings.
ACCÈS
Par le train
Si vous devez arriver à la gare d'Ingwiller, merci de coordonner votre arrivée avec le secrétariat
03 88 89 26 02 (du mardi au dimanche, 9h30-12h).
