Apprendre à méditer - Luxembourg - séances pour débutants

Janvier 2020 : changement d'horaire ! Pour nous adapter au souhait des pratiquants les séances sont désormais à 19h30. Arrivée à partir de 19h.

Adresse

Les séances ont lieu au rez de chaussée à droite en entrant
Centre Convict
5, Avenue Marie-Thérèse
2132 Luxembourg Ville
Luxembourg

Pour qui ?

Elle est ouverte à toute personne souhaitant apprendre à méditer, quelque soit son âge ou sa condition physique.

La posture de méditation est celle du lotus ou du demi-lotus. Des aménagements peuvent être proposés pour les personnes moins souples : pratique en seiza ( à genoux sur le coussin) ou sur une chaise.

Matériel

Des zafus (coussins de méditation) sont mis à disposition pour les débutants. Des cubes de méditation également ( posture assise ). Merci de venir pratiquer avec des vêtements amples, confortables de couleur sombre, comme il est de tradition dans le bouddhisme zen.

Contenu de la séance

Cette séance est guidée par la nonne Kankyo Tannier.

Différents points seront abordés ce soir-là :

  • le Zazen, méditation assise de la tradition zen
  • le Kinhin, méditation en marchant au rythme de la respiration
  • les gestes rituels pour la pratique ensemble

Inscription

Merci de venir au dojo au moins quinze minutes avant le début de la séance. Attention ! Les portes ferment à 19h05.

Contactez-nous

Mail : dailyzen1@gmail.com
Notre page Facebook : Méditation Zen Soto Luxembourg

Déroulement

La séance de découverte commence à 19h15 précise et dure jusqu'à 21h30.

Il est conseillé de prendre part à l'ensemble pour faire véritablement l'expérience de la méditation.

19h Accueil des participants et préparation de la salle
19h25 Le "Mopan " ( instrument traditionnel en bois ) est sonné. Fermeture des portes.
19h30 Début de la séance, offrande d'encens
19h30-20h Méditation zen guidée, explications sur la posture, la respiration, la conscience.
20h-20h10

Kinhin ( méditation en marchant + explications )

Ouverture des portes pour les pratiquants réguliers qui peuvent arriver à ce moment-là

20h10-20h35 Zazen ( méditation zen ) 
20h35-20h45 Questions-réponses
20h45-20h55 Cérémonie Zen Sôtô
  Rangement de la salle

Tarifs

  • Plein tarif : 16 euros / Tarif réduit ( étudiants, chômeurs) : 12 euros
  • Carte de 10 séances : 90 euros / 60 euros
  • Mensuel : plein tarif 45 euros, tarif réduit 30 euros, tarif bien faiteur ( 100 euros )

L'argent des séances sert à payer la location de la salle, le matériel ainsi que les frais de déplacement, logement.

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Qu'est ce que le zen ? 

Une très belle brochure à télécharger 

Edition de l'Association Zen Internationale - www.zen-azi.org

Cliquez sur l'image pour télécharger.

Où ?

29, Bd de La Grande Duchesse Charlotte
Luxembourg Ville
LUXEMBOURG

 

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