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Apprendre à méditer - Luxembourg - séances pour débutants
Adresse
Les séances ont lieu au rez de chaussée à droite en entrant
Centre Convict
5, avenue Marie-Thérèse
EwB entrée G
Luxembourg Ville
Pour qui ?
Elle est ouverte à toute personne souhaitant apprendre à méditer, quelque soit son âge ou sa condition physique.
La posture de méditation est celle du lotus ou du demi-lotus. Des aménagements peuvent être proposés pour les personnes moins souples : pratique en seiza ( à genoux sur le coussin) ou sur une chaise.
Matériel
Des zafus (coussins de méditation) sont mis à disposition pour les débutants. Des cubes de méditation également ( posture assise ). Merci de venir pratiquer avec des vêtements amples, confortables de couleur sombre, comme il est de tradition dans le bouddhisme zen.
Contenu de la séance
Cette séance est guidée par la nonne Kankyo Tannier.
Différents points seront abordés ce soir-là :
- le Zazen, méditation assise de la tradition zen
- le Kinhin, méditation en marchant au rythme de la respiration
- les gestes rituels pour la pratique ensemble
Inscription
Merci de venir au dojo au moins quinze minutes avant le début de la séance. Attention ! Les portes ferment à 19h25.
Contactez-nous
Mail : meditation.luxembourg@gmail.com
Notre page Facebook : Méditation Zen Soto Luxembourg
Déroulement
La séance de découverte commence à 19h15 précise et dure jusqu'à 21h30.
Il est conseillé de prendre part à l'ensemble pour faire véritablement l'expérience de la méditation.
| 19h | Accueil des participants et préparation de la salle |
|---|---|
| 19h25 | Le "Mopan " ( instrument traditionnel en bois ) est sonné. Fermeture des portes. |
| 19h30 | Début de la séance, offrande d'encens |
| 19h30-20h | Méditation zen guidée, explications sur la posture, la respiration, la conscience. |
| 20h-20h10 |
Kinhin ( méditation en marchant + explications ) Ouverture des portes pour les pratiquants réguliers qui peuvent arriver à ce moment-là |
| 20h10-20h35 | Zazen ( méditation zen ) |
| 20h35-20h45 | Questions-réponses |
| 20h45-20h55 | Cérémonie Zen Sôtô |
| Rangement de la salle |
Tarifs
- Plein tarif : 16 euros / Tarif réduit ( étudiants, chômeurs) : 12 euros
- Carte de 10 séances : 90 euros / 60 euros
- Mensuel : plein tarif 45 euros, tarif réduit 30 euros, tarif bien faiteur ( 100 euros )
L'argent des séances sert à payer la location de la salle, le matériel ainsi que les frais de déplacement, logement.
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Qu'est ce que le zen ?
Une très belle brochure en français à télécharger
Edition de l'Association Zen Internationale - www.zen-azi.org
Cliquez sur l'image pour télécharger.
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5, entrée G, avenue Marie-Thérèse
Luxembourg Ville
LUXEMBOURG
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